|
- Osta kapsleid ja tablette ei. Tabletid on sageli odavam, kuid kasu on selge kapslit. Esiteks neid on kergem neelata. Teiseks, nad ei ole nii karm meie kõhus, ja seetõttu ei ole karta kõhu häired - Ärge peske maha joogid sisaldavad kofeiini. Kofeiin kiirendab seedimist, seda saab teha nii, et vitamiinid läheb liiga kiiresti läbi seedetrakti ja keha ei ole piisavalt aega, et nendega hakkama. Kui juua kohvi, samuti Coca-Cola, ei pea ootama umbes 20 minutit pärast söömist, enne kui võtta vitamiine. - Tänapäeval on kaubanduslikult saadaval Näritav vitamiine täiskasvanu versiooni. Näiteks on okolaadimaitselise. Nende kuju - on sageli kapslites või kapslites oad. Ainuke hoiatus: sest need Vitaminka väga maitsev, siis ei saa aidata, kuid teade, kuidas süüa liiga palju, või siis kasutada neid vitamiine suupiste. Jälgi norm, ei tohi üle doseerida, sest see ei hõlma ainult probleeme neerude, kuid ekstra kaloreid. - Teil on võimalik valida vitamiinid pulbrite. Näiteks C-vitamiini müüakse sageli pulbrina, mida saab lisada jooke. Paljud tuntakse proteiinipulbrid, mida lisatakse piimakokteile ja küllastada keha valku. See on suurepärane vorm vitamiine, mis ei hävita siseorganeid. - Pöörake erilist tähelepanu sellele, kuidas salvestada vitamiine. Kõik vitamiinid on vees lahustuvad, nii soojuse ja niiskuse neile - hävitada keskkonda. Hoia vitamiine ja toidulisandeid, jahedas ja kuivas kohas. Ärge hoidke köögis ja vannitoas. - Absoluutselt mõttetu visata tagasi oma peaga, kui sa üritad neelata vitamiine või muid tablett. Sa ei tee seda, kui õhtusöök, näiteks? Erinevalt tagasi tõmmates võib põhjustada ummistusi tabletid kurgus. Autor: Julia Gnedina |