Mis kasu on naha kannab C-vitamiini? Vitamiin C - ei ole mitte ainult suur abi võitluses nohu, muutub asendamatu koostisosa vananemisvastane tooteid. Sest see aitab taastada kollageeni ja valkude, mis annavad nahale elastsuse, toonuse ja nutikus. Lisaks C-vitamiini kaitseb nahka vabade radikaalide vastu.

Vitami C - vees lahustuv vitamiin, mis tähendab, et keha ei paku, ja me oleme kohustatud täiendama oma reserve toitumine. Kui seda on võimalik saada:

- Kiwi, apelsinid, mangod, papaiad, sidrunid, laimid, greip.
- Broccoli
- Pepper
- Marjad: maasikad, mustikad, murakad, sõstrad
- Tomatid

Teine tuletis vitamiini C - askorbiinhape, kaotab ta meid iga päev, seega puudujääk immuunsus.

Sellepärast toitumisspetsialistid nõudma, et olla kindel, et lisada oma päevase toidukoguse toiduainetest, mis sisaldavad vitamiini C. Ja oma dieeti on toit? Kontrollige.

Autor: myCharm: Julia Gnedina