|
Nii Christmas hüsteeria tõuseb. Pidevalt ketramine peas paljudel juhtudel on vaja mitte unustada midagi. Kõik õnnitleda kõiki osta kingitusi, mine, osta toitu, planeerida uusaasta pühade, et õnnitleme meie kolleegid, panna ennast, et uueks aastaks isikutele ja firmaüritusteks. Rohkem aega pere, samuti aitavad laste ja abikaasa Jõuluettevalmistused ... Jah, nii kaua, ja viia ennast stressi. Kui teil on juba hakanud tunda närvilisus ja ärevus, siis on aeg võtta stressi oma käed ja proovida vähemalt mitte tõsta selle taset. Siin on lihtsaid nõuandeid alates Puja Rene Mottl. - Kui teil on tunne, stress ja ärevus, esimene asi - kohe, viivitamata, võtab vähe aega välja. Isegi kui sa oled tööl, leida mõned vaikne koht kontoris (kuigi see on parem teha seda kodus). Võtke paar hingamise harjutused, hingamine läbi nina ja väljahingamise suu kaudu. Proovige tunda oma keha. Sinu ülesanne - lülitage vähemalt paar minutit tähelepanu hoolib ja nõuab täiesti! See aitab. - Vajad lihtne kasutada, et suurendada oma organismi kontsentratsioon konkreetse keemilise neurotransmitterite, need ühendid parandavad meeleolu (osutus). See hõlbustab lihtne aeroobne treening, nagu kõndimine. Kolmkümmend minutit kasutamise päevas on piisav, et säilitada stressi taset on normaalne. Ajal okupatsiooni täiesti lahti töölt ja muretsege, lülitage mobiiltelefon. Täieliku shutdown Muusika abi (kasutage mängija käies). - Ja mis kõige tähtsam, see ei võimalda teil vallutada stress on - riigi usaldust. Aga kuidas seda saavutada, kui te pidevalt mõelda finantsaruanne ja võla laenu? Lihtsalt proovige minna kuni tänapäevani, on aeg. Ja teine - ta saab rõõmu lihtsatest asjadest nagu kodus, pere, lapsed ja läheneb pühad. Head uut aastat! Autor: myCharm: Julia Gnedina |